Wenig Sonne - wenig Vitamin D. Der Gesundheit zuliebe sollte ein Mangel an dem Hormon vermieden werden.

Nüsse gehören zu den gesündesten Lebensmitteln. Vor allem für das Gehirn sind sie natürliches Doping.

Haut, Haare und Nägel brauchen eine ganze Reihe von Nährstoffen. Manche Lebensmittel liefern zum Glück gleich mehrere davon.